W celu poprawienia swojego wyglądu i zwiększenia sprawności fizycznej często decydujemy się na aktywność fizyczną i zdrowe odżywanie. W mediach wręcz roi się od różnorodnych diet, które mają na celu dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej czy zwiększyć naszą wydajność podczas treningu. Co prawda nie jest to równie skuteczne i spersonalizowane co indywidualna wizyta u dietetyka, jednak na podstawie popularnych diet możemy dobrać odpowiednie żywienie do naszych potrzeb. Zazwyczaj aktywność i zdrowa dieta wystarczą, by zachować witalność i piękny wygląd, niekiedy jednak sięgamy po suplementy diety. Czym one są i kiedy warto je stosować?
Suplementy diety, często sprzedawane bez recepty ze względu na niskie stężenie substancji to najczęściej tabletki, zawierające niezbędne dla zdrowia składniki, takie jak witaminy czy substancje egzogenne czyli m.in. wapń, magnez czy potas. Uzupełniają one podstawową dietę w witaminy i minerały, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a których często nie możemy dostarczyć w wymaganej dawce jedynie za sprawą nawet najlepiej zbilansowanej diety. Ze względu na to suplementy polecane są dla młodzieży w okresie dorastania, osób w średnim i starszym wieku, w ryzyku zmniejszonej odporności czy też dla każdego amatora zdrowego trybu życia. Sięgając jednak po suplementy diety warto zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty, ponieważ niektóre substancje mogą mieć efekty uboczne, jeśli chorujemy na przykład na nadciśnienie lub mamy problemy ze stawami.
